Memang ada sedikit keraguan untuk berolahraga saat puasa, pasalnya banyak orang yang beranggapan bahwa tubuhnya akan semakin lemas jika berolahraga saat puasa. Namun rupanya olahraga saat puasa memberikan manfaat penting bagi tubuh.
Yuk, intip manfaat olahraga saat berpuasa berikut ini:
1. Pencernaan Lancar
Dengan berolahraga metabolisme dalam tubuh bekerja lebih baik, makanan yang masuk saat sahur bisa diolah dengan lebih baik dan dimanfaatkan untuk aktivitas harian. Olahraga juga menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh tetap lancar.
2. Stres berkurang
Bersepeda atau melakukan yoga, sudah cukup membuat perbedaan di dalam tubuh selama puasa, yaitu menurunkan tingkat stres.
3. Berat Badan Berkurang
Berat badan bisa turun jika anda mengimbangi diri dengan olahraga. Kebanyakan orang justru mengalami kenaikan berat badan karena setelah sahur, tidur dan selama seharian tidak olahraga.
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan tetap sehat selama puasa, anda harus berolahraga setiap harinya. Jangan biasakan untuk tidur sehabis makan sahur dan diimbangi dengan berolahraga dalam satu hari minimal 20-30 menit.
Meski demikian, Sahabat Umma tetap harus memperhatikan jenis olahraga dan waktunya agar tidak berdampak buruk, ya!
Sumber : Sehat Bugar
Posting Komentar