5 Pola Makanan Sehat Untuk Anak

Baca Juga

Salam Berbagi (SABEGI), Siapa sih yang tidak ingin punya tubuh sehat dan tinggi, setiap orang pasti menginginkan hal tersebut, terlebih pada orang tua yang menaruh harapan pada anak-anaknya agar tumbuh sehat dan tinggi.

Maka dari itu setiap orang berusaha untuk memenuhi kebutuhan jasmaninya agar dapat tumbuh sehat, terutama pada pola makanan. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu kita harus memilih makanan yang bergizi dan penuh protein. Nah itu itu saya akan membahas beberapa makanan sehat yang dapat kamu temukan dalam kehidupan sehari-hari terlebih pada pertumbuhan anak.

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Pertumbuhan Anak

1. Susu

Susu adalah salah satu sumber kalsium. Seperti kita ketahui bahwa susu mengandung kalsium yang sangat banyak. Untuk mendapatkan tubuh yang tinggi kita bisa mengkonsumsi susu atau makanan yang dihasilkan dari susu. Selain itu, susu rasanya enak, sehingga orang tua lebih mudah membuat anak mereka untuk mengkonsumsinya. Konsumsi lah susu setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan kesehatan tubuh dapat dipertahankan.

2. Yogurt

Yang kedua adalah yogurt. Yogurt adalah susu yang telah difermentasi. Karena yoghurt dihasilkan dari susu yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Selain yogurt juga mengandung vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tinggi badan kita. Kita juga bisa makan yogurt sekali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

3. Telur

Makanan ketiga yang dapat dikonsumsi untuk mengangkat tubuh adalah telur. Telur adalah makanan yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Selain itu, kita juga dapat memproses telur menjadi berbagai jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh siapa saja.

4. Kedelai

Yang keempat adalah kedelai. Kita bisa mencoba mengonsumsi kedelai sebagai sumber protein nabati yang tinggi. Selain itu, kandungan amino yang terkandung dalam kedelai dapat membantu pertumbuhan tulang dan baik untuk otot.

5. Bayam

Yang terakhir adalah bayam. Ini salah satu sayuran yang mengandung zat besi dan kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tubuh kita. Oleh karena itu, pastikan Anda makan bayam juga yang dapat diolah menjadi jus dan hidangan makanan lainnya.

Nah beberapa makanan sehat di atas bisa anda temukan dalam kehidupan sehari-hari, semoga bermanfaat dan dapat meningkatkan kesehatan pada anda maupun anak anda. Semoga bermanfaat.

Sumber : http://www.serbacara.com