Berpuasa itu menahan diri dari haus dan lapar, dari waktu pagi hingga maghrib tiba. Bukan hanya menahan haus dan lapar saja, tetapi juga meninggalkan segala yang membatalkannya. Namun siapa sangka jika berpuasa memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini tidak lepas dari pola hidup yang baik dan sehat juga.
Berpuasa di bulan ramadan wajib hukumnya bagi seorang muslim. Tidak hanya wajib hukumnya, tetapi terdapat 7 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, diantaranya :
1. Menurunkan Berat Badan
Berpuasa menjadi cara yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Karena tubuh akan didorong menggunakan lemak sebagai sumber energi pengganti gula. Biasanya para atlet memanfaatkan berpuasa untuk pembakaran lemak sebelum pertandingan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung sangat berbahaya, menyerang manusia di semua usia. Dikutip dari qoala.app, jika orang berpuasa dapat menjaga kesehatan jantung. Karena menurunkan kadar kolesterol jahat sebesar 25% dalam tubuh.
Disebutkan juga, jika seseorang yang berpuasa selama 3 minggu berturut-turut dengan pengawasan medis. Dijelaskan dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Berpuasa juga mampu menurunkan resiko penyakit arteri koroner, yaitu penyebab utama penyakit jantung.
3. Meningkatkan Metabolisme
Dengan berpuasa, maka sistem pencernaan di dalam tubuh juga beristirahat. Karena kita tidak mengkonsumsi makanan dan minuman, sehingga pencernaan dalam tubuh juga beristirahat. Dengan demikian dapat membantu metabolisme tubuh menjadi lebih baik daam membakar kalory.
4. Meningkatkan Kemampuan Otak
Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang ke empat yaitu meningkatkan kemampuan otak. Puasa yang dilakukan secara rutin mampu memperbaiki struktur dan saraf pada otak. Berpuasa akan mendorong produksi protein yang mendukung pembentukan dan perkembangan saraf otak.
5. Mengurangi Resistensi Insulin
Dikutip dari qoala.app, jika rutin berpuasa maka gula darah akan terkontrol. Tidak hanya itu, tetapi juga akan mengurangi resistensi insulin.
Jika resistensi insulin terkontrol, maka sensivitas tubuh terhadap insulin akan meningkat. Karena akan mengangkut glukosa dari aliran darah menuju sel-sel tubuh lebih efisien. Penuruan gula darah juga membantu gula darah tetap stabil dan mengurangi resiko diabetes.
6. Membantu Menurunkan Kolesterol
Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh selanjutnya dapat membantu menurunkan kolesterol. Berpuasa terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menaikan kolesterol baik. Karena selama berpuasa konsumsi yang mengandung kadar kolesterol jahat berkurang. Tidak hanya itu saja, tetapi juga pola makan yang lebih sehat menjadi salah satu sebabnya.
7. Baik Untuk Pembentukan Sperma
Terakhir, Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh ternyata baik untuk pembentukan sperma. Saat berpuasa kadar asam dan basa di tubuh menjadi lebih seimbang. Sehingga membuat fungsi berbagai organ tubuh jadi meningkat.
Dampak positifnya pada proses pembentukan sel spematozoa. Semakin baik prosesnya makan akan berkualitas produksi sperma yang dihasilkan.
Nah, 7 manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh ini menjadi bagian dari hikmahnya berpuasa. Banyak manfaat yang tak terhingga bagi kesehatan tubuh kita. Tentu hal ini dilakukan dengan cara berpuasa yang baik dan benar.
Termasuk memperhatikan pola makan yang sehat saat sahur dan berbuka. Kesehatan tubuh tidak terlepas dari pola hidup yang sehat juga. Meskipun berpuasa jika pola hidupnya tidak dijaga, tentu akan sama saja.
Maka dari itu berpuasalah dengan cara yang benar. Supaya menjadi amal ibadah dunia dan akhirat, berkah bagi diri kita, tubuh kita dan Kesehatan kita.
----------------
Referensi
https://yoursay.suara.com/
https://www.qoala.app/
Posting Komentar