Beilmin - Memasuki tahun baru 2023 pasti kamu punya resolusi, mungkin salah satunya adalah berkeluarga. Namun sebelumnya coba kamu pastikan kesuburan kamu agar semuanya dalam kondisi baik. Masalah kesuburan kerap
menjadi kendala sulit memiliki keturunan. Hal ini dapat diatasi salah satunya dengan
cara mengubah kebiasaan gaya hidup dan menjaga kesehatan.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam
jurnal Reproductive Biology Endocrinology,
infertilitas mempengaruhi sekitar 15 persen wanita. Angka ini tentunya
mengkhawatirkan.
Namun, jika mengubah gaya hidup dan menjaga
kesehatan, kemungkinan hamil akan bisa meningkat. Melansir dari Bisnis.com oleh
: Novita Sari Simamora, berikut
lima tips mudah yang akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Menjaga
berat badan.
Pasalnya,
berat badan memiliki pengaruh yang sangat besar jika berbicara tentang
kesuburan. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau kekurangan
berat badan, hormon Anda bisa kehilangan keseimbangan, sehingga sulit untuk
hamil.
Selain itu, berat badan juga dapat
mempengaruhi siklus menstruasi yang menyebabkan kurangnya ovulasi atau tidak
ada ovulasi sama sekali.
Jadi, untuk meningkatkan kesuburan, hal
pertama yang perlu dilakukan adalah menjaga berat badan. Cobalah untuk
menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan atau tambahlah berat badan
jika kekurangan berat badan.
Periksa
kadar zat besi.
Kekurangan
zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi peluang untuk hamil.
Untuk menghindari masalah seperti itu, pastikan untuk memeriksakan kadar zat
besi sebelum Anda mulai merencanakan untuk berkeluarga.
Kadar zat besi yang cukup dalam aliran darah
dapat menurunkan risiko infertilitas ovulasi.
Jangan
mengkonsumsi alkohol dan rokok.
Merokok
tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi juga kesuburan Anda. Menurut sebuah
penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society for Reproductive
Medicine, ditemukan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok dapat
meningkatkan laju kehilangan sel telur wanita.
Penelitian lain menemukan bahwa wanita yang
minum terlalu banyak alkohol mengalami lebih banyak masalah kesuburan.
Kurangi
stres
Stres
dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, sehingga mempengaruhi hormon
reproduksi dan kesuburan Anda.
Cobalah
suplemen vitamin prenatal
Suplementasi
vitamin prenatal dapat membantu Anda menjaga kesuburan. Suplemen ini mengandung
asam folat dan vitamin lain yang mencegah cacat lahir dan komplikasi lainnya.
Tetapi konsultasikan dengan ginekolog sebelum mengambil suplemen.
Referensi : Bisnis.com
Posting Komentar